Atelier

Tout ce dont vous avez besoin pour mettre en pratique les bonnes habitudes

Participants cibles: employés et gestionnaires

Durée: Variable entre 2h à 4h

Nombre minimum : 5 Nombre maximal : 12

Notre approche pédagogique comprend les éléments suivants :

Des activités de réflexion individuelle pour que les participants réfléchissent à leurs situations et leurs besoins spécifiques (ex: questionnaire d'introspection).
Des activités pratiques individuelles, en sous-groupes ou en groupe, comprenant divers exercices amusantes, des vignettes cliniques, des études de cas et des mises en situation.
Des discussions et réflexions en petits groupes ou en gros groupe ainsi que des exposés enrichis par des échanges dirigés.
Des discussions sur des situations réelles vécues par les participants en groupe ou en petits groupes.
Chaque participant établit un plan d'action individuel et prend des engagements concrets en vue de mettre en pratique ce qu'ils ont appris à leur retour en poste.

Relaxe et recharge

Boostez ainsi votre productivité et votre créativité au travail. Apprenez à prendre le temps de vous détendre et de récupérer après des périodes de stress ou d'activité intense. Apprenez des techniques pour relaxer et recharger afin d'améliorer votre bien-être émotionnel, votre niveau d'énergie et votre capacité à relever les défis de la vie quotidienne.

Se faire du bien

Développer votre habiletés à vous faire du bien pour améliorer votre estime personnelle, votre bien-être émotionnel, renforcer votre résilience face au stress quotidien et augmenter votre capacité à relever les défis de la vie. Se faire du bien peut inclure des pratiques telles que l'expression de gratitude, l'auto-compassion, l'acceptation de soi, la méditation, la respiration consciente et la relaxation.

La charge mentale

Une vie active et bien remplie se combine souvent avec une charge mentale élevée. Toutefois, une trop forte charge mentale peut occasionner du stress ou de l'épuisement. Découvrez quelques conseils pour vous aider à trouver l’équilibre à travers tout ce que vous devez accomplir.

Corps et âme

Le corps et l’esprit interagissent ensemble par une combinaison de réflexion et d’exercices physiques douces (assis-debout).

Programme entre 6 et 12 semaines

Sur mesure

Nous sommes conscients que chaque secteur, organisation et individu a des défis et des aspirations uniques ainsi que des enjeux particuliers et des objectifs spécifiques à atteindre.

Maximisez le potentiel de votre équipe avec notre atelier sur mesure.